「かわいい」は作れる。自分を好きになる第一歩

「かわいい」は生まれつき決まっているものだと思っていませんか？実はその多くが、日々の小さな習慣の積み重ねで作っていけるものだったりします。

「盛る」ではなく「整える」

派手なメイクや特別なテクニックより、スキンケア・姿勢・表情など、地味だけど効果の出やすい部分を整えることが、実は一番の近道だったりします。これまでこのメディアで紹介してきたスキンケアやメイクの記事は、まさにその積み重ねのための情報です。

自分を知ることが一番の武器

骨格タイプ・イエベブルベ・似合う色。自分に合うものを知っているだけで、選ぶ服やコスメの精度がぐっと上がります。他人と比べるより「自分は何が似合うか」を知ることに時間を使うほうが、結果的に近道になります。

「かわいい」は誰かと比べるものじゃない

SNSを見ていると、つい他人と比べて落ち込んでしまうこともあります。でも本来「かわいい」は誰かとの比較ではなく、自分がどれだけ自分を大切にできているかの積み重ねです。

できることから、少しずつ

今日紹介したことをすべてやる必要はありません。気になったものからひとつだけ、今日から始めてみてください。それだけで、明日の自分が少し好きになれるはずです。

比べてしまう自分との付き合い方

SNSで誰かのきれいな投稿を見て落ち込むのは、誰にでもある自然な反応です。大切なのは「比べないようにする」ことより、「比べたあとにどう気持ちを切り替えるか」を自分の中に持っておくこと。好きな部分を1つでも見つけて言葉にしてみる、比較の対象になっているアカウントを一時的にミュートしてみる、といった小さな工夫で気持ちは変わっていきます。

今日から始められる小さな習慣

• 寝る前に、その日の自分を褒めるポイントを1つ思い出す
• 鏡を見るときに、欠点よりも先に好きなパーツを見つける
• 疲れている日は無理をせず、休むことを優先する
• 誰かと比べる時間を、自分の「好き」を深める時間に置き換える

よくある質問

Q. 自分に自信が持てないのは変えられますか？
A. 一気に変える必要はありません。小さな習慣を積み重ねるうちに、自分を見る目が少しずつ変わっていくケースは多くあります。焦らず自分のペースで進めてみてください。

「かわいい」の基準は人それぞれでいい

流行のメイクや体型が必ずしも自分に似合うとは限りません。トレンドを参考にしつつも、最終的には「自分がどう見られたいか」「どんな自分が心地よいか」を基準にすることが、無理のない「かわいい」につながります。他人の基準に合わせ続けると疲れてしまうので、自分なりの心地よさを大切にしてみてください。

続けることが一番の近道

スキンケアもメイクも姿勢も、1回やっただけで劇的に変わるものではありません。小さな習慣を毎日少しずつ積み重ねていくことで、数ヶ月後に振り返ったときに「変わったな」と実感できることが多いです。焦らず、自分のペースで続けてみましょう。

SNSとの上手な距離の取り方

四六時中SNSをチェックしていると、無意識のうちに他人と自分を比べる時間が増えてしまいます。1日の中でSNSを見る時間をあらかじめ決めておく、寝る前は見ないようにするなど、ちょっとしたルールを作るだけでも気持ちの浮き沈みが落ち着きやすくなります。

自分を認められるようになるまでの過程

自分を好きになる過程は、一直線に進むものではありません。うまくいく日もあれば、また落ち込んでしまう日もあって当然です。うまくいかない日があっても「今日はそういう日」と受け止めて、また次の日に小さな習慣を再開すればよい、というくらいの気持ちで十分です。

周囲からの「かわいいね」という言葉を求めすぎると、それが得られない日に落ち込みやすくなってしまいます。誰かの言葉に左右されるのではなく、自分自身が今日の自分を「悪くないな」と思えるかどうかを基準にしてみると、気持ちが安定しやすくなります。小さな自己肯定感の積み重ねが、結果的に一番の魅力につながっていきます。